愛與被愛是吾人在地球很不容易的課題,在一段感情出現問題時,有時並不是理智可以去控制,但有時長痛不如短痛,早點看破對自己與他人會比較好

本文是許多書的統整與摘錄,加上作者自己小小的看法。

 

感情維持不長久的十大相處態度

、失衡的關心程度:一方拿翹;或一方熱情,一方冷漠,都是失衡的關心程度

二、另一方為拯救者:會造成被拯救者依存拯救者,而拯救者容易出現厭煩的態度

三、明明不適合,一方卻妄想改變對方或期盼對方:一方想改變對方,將對方不合理行為合理化,期盼其能改變對自己好

四、一方為完美主義者:有高標準,或總在設定目標要求彼此達成,完美主義者很難找到能接受他(她)的伴侶

五、一方為操控者:盯人功夫了得,或者凡事要照自己的意思來

六、一方EQ不好,易怒

七、一方將對方某個吸引力放大,並執著在該吸引力

八、一方為猛烈追求者:愛情攻勢猛烈,或一下子就要談到結婚,這種人控制慾較重

九、一方為疏離者:愛好自由,自己決定與對方見面時間,不婚主義,而且這種人不會想改變自己配合對方

十、一方為落跑家:只想做自己想做的事,不敢有所承擔,說話不算話,而且從不認為自己的不敢承擔是在傷害人

 ※ ※

上述的對象或感情態度,為不健康的,請自我檢視自己或對方是不是有這個傾向;若有上述傾向,可能要治療這種感情關係。

若自己有上述現象,請自我調整;若對方有上述現象,請考慮分手是否會比較好。

 

值得交往的對象

1願意學習感情溝通,並互相調整配合

2會肯定對方

3不會搞失蹤,找不到人

4會花時間陪你

5會想你並自動與你聯繫

 ※ ※

若對方感情態度為十大不長久之對象,而且值得交往的敘述符合少,長痛不如短痛,分手對自己比較好。

分手是一門感情上需學會的藝術,尤其當感情無可救藥,再拖下去只是浪費自己的時間與青春。

 

如何快樂分手?

這是不可能的,痛是一定會的,而且很痛;只有時間可以療癒分手痛苦症。

療癒時間長短有三個變數:

1交往多久:交往越久分手通常要更長時間

2有多親密:例如每個禮拜發生親密行為等,較難分

3新戀情的開展:新戀情拖越久才來,前幾年越會思念

 

阻礙分手九大原因

與不對的人在一起,結婚後只會變成噩夢,並不是在鼓勵人分手,而是,以智慧觀察彼此合不合適很重要

1性需求:許多人是因為性而結合,若擱上一年沒做愛,很多人不會選擇該伴侶;有些人因為性需求而不想離開。

2期望對方突然變好:這句話很殘酷,不像是老師該講的話,請準備好聽聽這句很直接的話──『別做夢了』──對方會變早就改變了。

3害怕孤單 

4安於現況:明知分手最好,卻不想改變,有某些人會找備胎,等找到再分

5我愛他(她):對於不適合的人,講愛是沒意義的

6周遭意見你們很配:尤其中國人的父母,但,到底是父母要結婚還是自己?

7依賴習慣

8害怕自己難再找到新戀情

9周遭的人都結婚:單身並不是罪,但人類社會就是如此,單身會被視為怪胎,單身需要勇氣。

如果,吾人是因為上述原因不想分手,感情又碰到不適合的對象,則夫妻間多半同床異夢,或者一方委屈求全,痛苦的是自己。 

 

分手後的情緒

苦惱.空虛.冷漠.睡不著.愛.憤怒.罪惡感.恐懼.自憐.無助

擁有這些情緒是很自然的現象,而處理這些情緒就是清楚告訴自己:已經分手,任它去吧!

並用行動告訴自己與對方,彼此已經過去。

有些人會覺得自己一文不值,通常若有如此傾向,在下會建議對方去當志工或參加淨山運動等

越是計畫如何讓對方回頭,越是沈陷在過往感情中;通常,如果是遇到不懂改變自己的人(戀愛是雙方面改變自己,配合彼此的藝術),分了比較好;若對方還懂得調整自己,是可以再復合看看

多加入婦女團體,聽聽許多過來人的經驗看法,是好的(可參考這篇文章:第3個家

最後,當你的情緒到達『希望對方過得好就好』的階段時,恭禧,你已走出分手陰霾,並且學會了寬恕。

寬恕:很重要的一帖良藥

寬恕是被傷害後,選擇原諒;寬恕並不是忽略對方沒有傷害我們,而是我們選擇讓其過去,如此憤怒或其他負面情緒,就不會控制我們。

 

新戀情開展

分手是為了更好的新戀情開展。

當我們在這段感情中,已希望對方過得好,並了解對方不適合我們的因素是哪些?

我們也了解自己處理感情的態度哪些並不是維持感情長久因素,經由了解自我並調整改善後,

我們就可以開始進入一段新戀情

 

人生有許多過程僅管痛苦

但感謝那位曾經的過客

帶給我們自我成長的禮物

新戀情開展幾個很重要步驟

1不要太快發展到性關係:因為許多人會誤會性就是愛,或因性而愛

2衡量清楚對方是不是適合我們

我會建議第2點要先把自己不能忍受的品質挑出來,如:

□愛喝酒

□會和其他女性曖昧

……

若對方有自己無法忍受的品質,不要再『撩下去』,找新對象有時難找,但找到錯誤的對象還不如單身。

3不要陷入以往處理感情的舊模式中

4遇到好對象要把握並主動:尤其很多條件很好的人其實都還單身,不要以為條件很好的人都結婚了,這是誤會。

5不要找被拋棄不久的人談感情:因為該人還沒復原並調整好自己,等於,該人只是在攀附感情

6問清楚對方是不是單身:

而且最好是有去到他家見過他家人,要發生親密行為再發生

7避免一廂情願的愛:亦即發現自己是一廂情願時,最好不要再投入,因為失衡的關心程度,是病態且不長久的感情模式。

8不要因為對方而失去自我,或無條件配合對方。

9保持自己的社交關係。

 

維持感情長久的十大相處態度

1培養共同興趣:這點很重要,很多夫妻是彼此有不同興趣,但,培養共同興趣可以增加話題與親近

2讓對方做自己

3信任對方

4找合適的人談感情:還沒撩下去之前,眼睛本來就要睜大一點

5發展自己的興趣:這樣較不會依附對方,彼此綁得太死

6偶而要有獨自行動的時間:例如獨自看電影.逛會展等,學會與自己相處時也可以很快樂

7保持自己的社交圈:避免能量都放在對方身上放不開,且沈重

8學會傾聽:尤其生氣時反而更應傾聽對方,或對方生氣時更應傾聽

9彼此讚美

10不要責怪:處理問題而非責怪對方

 

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  • 訪客
  • "從不認為自己的不敢承擔是在傷害人。"
    這句話真是一針見血。
  • 本文摘自<分手療傷手冊>一書,可至圖書館借閱

    一個外國30年心理學整理的

    可至圖書館借閱參考

    該書在如何發展新戀情部份,付之闕如,故在下以自己淺見補遺

    參考

    祝 平安

    柯銘宗 於 2012/03/19 11:35 回覆

  • 訪客
  • 老師好用心: ))))))
    我想休息一兩天,功課做完再找您。
  • 嗯,好的

    柯銘宗 於 2012/03/19 14:44 回覆

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