愛與被愛是吾人在地球很不容易的課題,在一段感情出現問題時,有時並不是理智可以去控制,但有時長痛不如短痛,早點看破對自己與他人會比較好。
本文是許多書的統整與摘錄,加上作者自己小小的看法。
感情維持不長久的十大相處態度
一、失衡的關心程度:一方拿翹;或一方熱情,一方冷漠,都是失衡的關心程度
二、另一方為拯救者:會造成被拯救者依存拯救者,而拯救者容易出現厭煩的態度
三、明明不適合,一方卻妄想改變對方或期盼對方:一方想改變對方,將對方不合理行為合理化,期盼其能改變對自己好
四、一方為完美主義者:有高標準,或總在設定目標要求彼此達成,完美主義者很難找到能接受他(她)的伴侶
五、一方為操控者:盯人功夫了得,或者凡事要照自己的意思來
六、一方EQ不好,易怒
七、一方將對方某個吸引力放大,並執著在該吸引力
八、一方為猛烈追求者:愛情攻勢猛烈,或一下子就要談到結婚,這種人控制慾較重
九、一方為疏離者:愛好自由,自己決定與對方見面時間,不婚主義,而且這種人不會想改變自己配合對方
十、一方為落跑家:只想做自己想做的事,不敢有所承擔,說話不算話,而且從不認為自己的不敢承擔是在傷害人
※ ※ ※
上述的對象或感情態度,為不健康的,請自我檢視自己或對方是不是有這個傾向;若有上述傾向,可能要治療這種感情關係。
若自己有上述現象,請自我調整;若對方有上述現象,請考慮分手是否會比較好。
值得交往的對象
1願意學習感情溝通,並互相調整配合
2會肯定對方
3不會搞失蹤,找不到人
4會花時間陪你
5會想你並自動與你聯繫
※ ※ ※
若對方感情態度為十大不長久之對象,而且值得交往的敘述符合少,長痛不如短痛,分手對自己比較好。
分手是一門感情上需學會的藝術,尤其當感情無可救藥,再拖下去只是浪費自己的時間與青春。
如何快樂分手?
這是不可能的,痛是一定會的,而且很痛;只有時間可以療癒分手痛苦症。
療癒時間長短有三個變數:
1交往多久:交往越久分手通常要更長時間
2有多親密:例如每個禮拜發生親密行為等,較難分
3新戀情的開展:新戀情拖越久才來,前幾年越會思念
阻礙分手九大原因
與不對的人在一起,結婚後只會變成噩夢,並不是在鼓勵人分手,而是,以智慧觀察彼此合不合適很重要
1性需求:許多人是因為性而結合,若擱上一年沒做愛,很多人不會選擇該伴侶;有些人因為性需求而不想離開。
2期望對方突然變好:這句話很殘酷,不像是老師該講的話,請準備好聽聽這句很直接的話──『別做夢了』──對方會變早就改變了。
3害怕孤單
4安於現況:明知分手最好,卻不想改變,有某些人會找備胎,等找到再分
5我愛他(她):對於不適合的人,講愛是沒意義的
6周遭意見你們很配:尤其中國人的父母,但,到底是父母要結婚還是自己?
7依賴習慣
8害怕自己難再找到新戀情
9周遭的人都結婚:單身並不是罪,但人類社會就是如此,單身會被視為怪胎,單身需要勇氣。
如果,吾人是因為上述原因不想分手,感情又碰到不適合的對象,則夫妻間多半同床異夢,或者一方委屈求全,痛苦的是自己。
分手後的情緒
苦惱.空虛.冷漠.睡不著.愛.憤怒.罪惡感.恐懼.自憐.無助
擁有這些情緒是很自然的現象,而處理這些情緒就是清楚告訴自己:已經分手,任它去吧!
並用行動告訴自己與對方,彼此已經過去。
有些人會覺得自己一文不值,通常若有如此傾向,在下會建議對方去當志工或參加淨山運動等
越是計畫如何讓對方回頭,越是沈陷在過往感情中;通常,如果是遇到不懂改變自己的人(戀愛是雙方面改變自己,配合彼此的藝術),分了比較好;若對方還懂得調整自己,是可以再復合看看
多加入婦女團體,聽聽許多過來人的經驗看法,是好的(可參考這篇文章:第3個家)
最後,當你的情緒到達『希望對方過得好就好』的階段時,恭禧,你已走出分手陰霾,並且學會了寬恕。
寬恕:很重要的一帖良藥
寬恕是被傷害後,選擇原諒;寬恕並不是忽略對方沒有傷害我們,而是我們選擇讓其過去,如此憤怒或其他負面情緒,就不會控制我們。
新戀情開展
分手是為了更好的新戀情開展。
當我們在這段感情中,已希望對方過得好,並了解對方不適合我們的因素是哪些?
我們也了解自己處理感情的態度哪些並不是維持感情長久因素,經由了解自我並調整改善後,
我們就可以開始進入一段新戀情
人生有許多過程僅管痛苦
但感謝那位曾經的過客
帶給我們自我成長的禮物
新戀情開展幾個很重要步驟
1不要太快發展到性關係:因為許多人會誤會性就是愛,或因性而愛
2衡量清楚對方是不是適合我們
我會建議第2點要先把自己不能忍受的品質挑出來,如:
□愛喝酒
□會和其他女性曖昧
……
若對方有自己無法忍受的品質,不要再『撩下去』,找新對象有時難找,但找到錯誤的對象還不如單身。
3不要陷入以往處理感情的舊模式中
4遇到好對象要把握並主動:尤其很多條件很好的人其實都還單身,不要以為條件很好的人都結婚了,這是誤會。
5不要找被拋棄不久的人談感情:因為該人還沒復原並調整好自己,等於,該人只是在攀附感情
6問清楚對方是不是單身:
而且最好是有去到他家見過他家人,要發生親密行為再發生
7避免一廂情願的愛:亦即發現自己是一廂情願時,最好不要再投入,因為失衡的關心程度,是病態且不長久的感情模式。
8不要因為對方而失去自我,或無條件配合對方。
9保持自己的社交關係。
維持感情長久的十大相處態度
1培養共同興趣:這點很重要,很多夫妻是彼此有不同興趣,但,培養共同興趣可以增加話題與親近
2讓對方做自己
3信任對方
4找合適的人談感情:還沒撩下去之前,眼睛本來就要睜大一點
5發展自己的興趣:這樣較不會依附對方,彼此綁得太死
6偶而要有獨自行動的時間:例如獨自看電影.逛會展等,學會與自己相處時也可以很快樂
7保持自己的社交圈:避免能量都放在對方身上放不開,且沈重
8學會傾聽:尤其生氣時反而更應傾聽對方,或對方生氣時更應傾聽
9彼此讚美
10不要責怪:處理問題而非責怪對方
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